[...] Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z serem tylżyckim, szynką i pomidorami Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3055kcal, 145g białko, 119g tłuszcze, 353g węglowodany
[...] III: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek V: pierś z kurczaka z razowcem i jabłko Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i jabłkiem Łącznie: 3328kcal, 142g białko, 137g tłuszcze, 379g węglowodany
[...] Posiłek IV: omlet z 4 jaj na oliwie z serem i polędwicą sopocką Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, gruszką, jabłkiem i masłem orzechowym Łącznie: 3048kcal, 145g (19%) białko, 161g (48%) tłuszcze, 254g (33%) węglowodany PS wyszło dziś sporo tłuszczy i białka kosztem węglowodanów. A to dlatego, że nie ziemniaki mają sporo mniej węgli niż ryż [...]
[...] łosoś z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=imag076421.jpg&res=landing Posiłek V: wędlina z piersi z kurczaka z serem żółtym i razowcem Posiłek VI: serek wiejski z dżemem jagodowym niskosłodzonym, gruszką i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3039kcal, 140g białko, 125g tłuszcze, 339g węglowodany
[...] oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z pieczywem i warzywami (albo po prostu: kanapka %-)) Posiłek V: serek wiejski (właściwie dwa lekkie Piątnicy) z migdałami, dżemem niskosłodzonym jagodowym, jabłkiem i śliwką Łącznie: 3031kcal, 138g białko, 119g tłuszcze, 350g węglowodany
[...] i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, warzywami i oliwą Posiłek IV: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i dżemem niskosłodzonym Łącznie: 3043kcal, 133g (17%) białko, 139g (41%) tłuszcze, 319g (42%) węglowodany
[...] z mlekiem, wiórkami kokosowymi i miodem Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z kurczaka z ryżem Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką i 3 jaja gotowane Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i dżemem porzeczkowym niskosłodzonym Łącznie: 3036kcal, 126g białko, 130 tłuszcze, 335 węglowodany
[...] na dziś i podliczyłam wszystko w moim dzienniku posiłków i otrzymałam następujące informacje: 1 - kromka chleba razowego, serek wiejski, kawa z mlekiem 395,5 kcal 33,05g białko 11,75g tłuszcze 41,05g węglowodany 2 - tuńczyk z wody, gotowana brukselka, oliwa z oliwek, słonecznik, kawa z mlekiem 355,4 kcal 38,01 b. 18,83 tł. 16,75 w. 3 - 2 [...]